诚如某些心灵鸡汤所述，不少人都在问你飞的是否够高够远，很少有人问起你飞的累不累。心灵小憩固然重要，可别忘了带上由康美健康商城给大家预备的健康贴士：
1、深呼吸
空气负离子浓度700个/cm3以上时，感觉空气清新，浓度达1000个/cm3以上时，对人体有利，自然生态完好的景区空气负离子含量高，在森林、溪边、瀑布旁等负离子浓度较高的地区，别忘了多做几次深呼吸。
2、带足防饥粮
由于负离子能激活人体内多种酶，从而促进消化吸收、加速代谢，因此建议旅途中带点巧克力和饼干，以防肚饿。
3、记得问天气
春游都会遇上低温阴雨、浓雾、强对流天气以及雷电的气候状况，正是“乍暖还寒时候，最难将息”，所以，游客要注意穿着适当，记得随身带件保暖的外套，尽量提前取得旅游当地的气候资料。
4、解渴适可而止
出发前最好准备一壶清茶水，适当加些盐。清茶能生津止渴，盐可防止流汗过多而引起体内盐分不足。在旅途中喝水要次多量少，口渴时不宜一次猛喝，应分多次喝水，每小时喝水不能超过1升，每次以100至150毫升为宜。
5、可别饮生水
春季是一个潮湿多雨水的季节，蚊虫和细菌特别容易滋生，因此应尽量避免饮用生水和吃不卫生的食物。
那些誓言与梦想，那些坚持与慌张都不及当下最美好的时光。春风十里，踏青正当时，康美健康伴你健康踏青。
为了身边人必须学起来的节气养生食谱
对于长辈来说，会比较在乎古老人民的智慧结晶，之所以称为“智慧结晶”是因为其意义非凡，而在现代社会一些传统习俗正在慢慢消逝，今天就和大家说说关于二十四节气养生之清明。
清明又称“三月节”、“踏青节”，代表寓意：天气晴朗、草木繁茂，天气有气温转暖、天气冷暖多变、多雨的特点。而在养生中，中医认为：清明过后至立夏之间是调理脾胃的最佳时机。下面为大家推荐几款食谱：
1.脾气虚者：参枣米饭
党参10克，糯米250克，白糖50克。将党参、大枣放在砂锅内，将水泡发后煎煮30分钟左右，捞出党参、大枣、药液备用。将糯米蒸熟，党参、大枣摆在糯米饭上，药液加白糖，煎成浓汁后浇在枣饭上即成。
党参选购事项：古有“东北人参，西北党参”的说法，党参选取应是道地选材，整体颜色为土黄色，纹路清晰且密实，详情：http://www.km1818.com/products/3297.html。
胃阴虚：山药百合大枣粥 将山药90克，百合40克，大枣15枚，薏苡仁30克及大米适量共煮粥。每日2次服食。
配合用药：玉竹，香砂养胃丸，麦冬等。
各食谱均出自康美健康商城，详细功效康美商城有具体指引。
【朋友圈疯传的一碗“神奇的米饭”】市民王先生总是成为报纸头条的热门，最近我的朋友“市民王先生”则成为朋友圈的热门。原因是为何呢?“王先生”每到4月份便会出现口淡无味，气短乏力，头晕四肢倦怠，血色淡等症状，可以说是深受其扰却一直不知其根本，由于工作繁忙有时过段时间就好了也就不以为意。可是今年4月他却生龙活虎不再是蔫蔫的状态，后来他告诉我们原来全靠一碗“神奇的米饭”--党参米饭，原来“市民王先生”的女朋友无意中在康美健康商城看到关于24节气的介绍，王先生这是由于清明时节导致的脾气虚弱。而此“神奇的米饭”中医认为：具有健脾益气养胃之功效，适用于体虚气弱、乏力怠倦、心悸失眠、食欲不振等。而关于党参的选取康美商城更有详细介绍，详情请看：http://www.km1818.com/topic/qinming.html。
