睡前可以通过推侧肋部与大腿内侧裤线位置这两个部位帮肝经做个锻炼。如用双手护住肋部，手掌稍用力向下推到侧腰部，15~30遍，然后坐在床上，先后把左右腿弯曲，膝盖向外侧打开，平放在床面上，双手交叠掌根压住大腿根部，沿着内裤线稍用力推到膝关节的位置，15~30遍即可。
灸三穴位除春湿
阳春三月，春雨连绵，空气中漂荡着挥之不去的缠绵湿意，人体此时也容易出现各种不适“湿症”。 杭州市中医院针灸科副主任中医师包烨华建议，在腹、腿、脚处取穴用传统的艾灸疗法施灸对祛除体内湿气效果显著，不妨一试。
腹：灸命门穴调气血
女性手脚冰凉，老年人关节怕冷，男性尿频尿急等都属于中医里所说的“命门火衰”之相，用艾条灸此穴位便可缓解类似的阳虚症状。命门穴位于人体背后第二腰椎之下与脐相对，取穴时采用俯卧的姿势，可以在命门穴上下移动艾灸条，循序渐进地施灸，热度以自己适应为度，每次施灸时间在10~15分钟即可。
腿：灸丰隆穴祛痰湿
丰隆穴是古今医学家所公认的治痰要穴，在此穴位施灸可消除脾胃里面的水湿浊气，使气血畅行，痰湿自化，恢复脾胃的运化功能。该穴位在人体的小腿前外侧，外踝尖上八寸，条口穴外，距胫骨前缘二横指(中指)。取穴位后可用雀啄灸15分钟即可。
