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水煮菜心的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 时间:2017-09-24 22:23:13  阅读：8244+

健康功效

胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力

食材用料

菜心1把胡萝卜一小节相克食物
蘑菇6朵相克食物 子姜一小块
蒜粒3粒 盐、油、鸡精适量

水煮菜心的做法

  • 1.菜心洗干净

  • 2.蘑菇洗净，胡萝卜和子姜切丝，大蒜剥皮

  • 3.热锅放油，下蒜粒爆香

  • 4.再下红萝卜煸炒一下

  • 5.放蘑菇和子姜炒2-3分钟

  • 6.加入适量清水，煮滚7-8分钟

  • 7.再下菜心

  • 8.菜心煮熟，调入盐和鸡精即可出锅

  • 9.装盘

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