原标题：焦虑症患者共享的阅历
修改：北京泽元堂
作者：客服/肖广维
在焦虑症患者中，还有很大一部分人一起患有抑郁症，他们的日子与日常，是常人幻想不到的苦楚和艰苦。
而对大多数未患病的正常人来说，尽管不会饱尝病症困扰，日常日子中也总会碰到焦虑的状况。
怎么合理处理自己的焦虑，回归正常的心态来应对日子就显得特别的重要。
当处于焦虑时，许多人都会从周围人那里得到这样的主张：做一点放松的工作，画画、驾车远游、放松沐浴等。
而最近，上一位患者结合自己的阅历，以为这些“能让人放松下来的工作”并不能缓解自己的焦虑。
这位网友饱尝焦虑的困扰，日子中也有许多需求自我缓解的时间。她尝试了许多办法，并把自己的主意和做法共享出来，协助那些相同被焦虑困扰的人们。
她以为，人们所谓“做能让人放松下来的工作”，只会让你在做的时分，更多地、不自觉地去考虑那些让你感到焦虑的工作。
你仅仅看起来如同放松了身心，逃离了自己脑中的窘境，而实际上并不能脱节当时焦虑的局势。
焦虑的人真实需求的，是逃离这段固定的思想，寻觅真实的开释。
而做到这一点，人们需求的不是坚持轻松，让大脑放空，而是让脑子去动起来，专注去玩、去做某一件需求调集大脑的工作。
直到满足长的一段时间之后，你的大脑不再像之前那样死磕那件让你焦虑的工作，你的心境放松下来，可以以更好的方法从头触摸、处理烦心事儿。
这种做法也正是针对了焦虑的原因之一——过度考虑。
就像给自己下暗示，告知自己“不要去想苹果”，反而会让自己一向在想苹果。当咱们堕入焦虑的死胡同，假如放松大脑，不让它考虑焦虑的工作，反而会过度去考虑。
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