原标题：女人生理期能够操练瑜伽吗？
渐渐的变多的人现已认识到瑜伽能带给咱们的优点，瑜伽几乎是女人锻炼身体的首要挑选，那么关于对瑜伽还有些生疏的习练者来说，都会猎奇，“我在生理期的时分能操练瑜伽吗？”
那么今日我来回答咱们的疑问，其实女人在生理期的时分是能够操练瑜伽的，可是，不能像平常相同倒竖改变随意操练，你能够再一次进行挑选一些比较柔软的操练办法，在这几天，恰当的拉伸能够促进咱们身体更好的排毒。
此相片为我校优异毕业生，未经答应请勿私行转载
1、防止骨盆低于心脏的体式，例如：倒竖、站立体前屈、下犬等，倒置的体式会使脏血回流，不利于排毒，也有的人做了倒竖体式会使月经量变少，所以咱们最好仍是不要做这些体式。
此相片为我校优异毕业生，未经答应请勿私行转载
2、闭合性改变的动作最好仍是不要做，这样的体式会增大腹内压，例如：扩展扭脊式、侧角滚动式等。
此相片为我校优异毕业生，未经答应请勿私行转载
3、还有一种，是发动中心力气的体式要少做，中心力气发动也会使腹内压增大，可能会让月经量增多，例如：蹬车式、抬腿式、旋腿式等等。
所以，在月经期间也能够不必抛弃操练，能够再一次进行挑选以拉伸为主，只需挑选妥当的体式和办法就没问题的。
责任编辑：
